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Comment booster ta confiance en toi?

Voyons les choses en face, nous scrollons tous sans fin sur Instagram et nous nous comparons aux autres. C’est une mauvaise habitude que nous devons tous stopper.

Il est facile de dire que tu vas supprimer tous tes canaux de médias sociaux pour éviter de te déprimer, mais ne te sens jamais obligée d’atteindre ces extrêmes. Nous devons tous nous rappeler que tout le monde est différent et que nos corps sont uniques. Il est temps que nous nous acceptions tous pour ce que nous sommes. Augmentons cette confiance en soi Cutie!

Les bénéfices de la confiance en soi

Lorsque tu as confiance en toi, tu es plus disposée à essayer de nouvelles choses. Que tu postules à un nouvel emploi ou que tu t’inscrives à un cours de boxe, il est essentiel de croire et d'avoir confiance en soi pour réussir à se surpasser!

Lorsque tu te sens en confiance, tu peux consacrer tes ressources à la tâche à accomplir, plutôt que de perdre ton temps et ton énergie à t’inquiéter de ne pas être à la hauteur. Tu peux consacrer toute ton énergie à tes efforts. Donc, au final, tu obtiendras de meilleurs résultats. Alors Cutie, soyons confiant!

6 Astuces pour la confiance en soi

Cela peut sembler être un défi impossible, car tu peux parfois être ta pire ennemie, mais nous sommes ici pour t’aider. Nous te proposons quelques astuces pour t’aider à te sentir plus en confiance et nous n’acceptons pas le NON comme réponse. Alors accroche toi bien Cutie… une dose de confiance t’attend.

1. Arrête de te concentrer sur tes points négatifs

Nous le faisons tous ! Au lieu de te regarder dans le miroir et de cerner constamment les points négatifs, nous te mettons au défi de réaliser ce que ton corps peut faire et les choses positives que tu aimes chez toi. Nous sommes souvent piégées par des problèmes d'estime de soi et d'image corporelle, il est donc difficile de se souvenir des bonnes choses. Le corps humain est incroyable, alors montre-lui de l'amour et nous te promettons que tu vas commencer à comprendre ce qui est important.

Si tu travailles vers un "objectif corporel", essaye de profiter de ton programme. Si tu t’entraînes déjà, essaye de ne pas penser «je fais cela pour avoir des bras plus définis », car c’est en fait une façon assez négative de penser car cela implique que tes bras ne sont pas assez bien comme ils sont ! Alors concentre-toi sur l'exercice, concentre-toi sur le mouvement et perfectionne ta forme pendant l'entraînement. C’est bien d’avoir un objectif, mais pas si cela consume ton esprit.

2. Arrête de te comparer aux autres

Ça ne te mènera nulle part de comparer ton corps à celui de quelqu'un d'autre. La comparaison est toxique et crée des sentiments empoisonnés tels que l’envie, la jalousie et l’insécurité. Si tu regardes constamment les personnes influentes sur Instagram en te disant "pourquoi ne puis-je pas être comme elle", eh bien, info du jour, tu ne peux pas avoir cette apparence, car ce n'est pas toi, et tu ne seras jamais elle. Alors ne perds pas ton temps et admire la personne que tu es en arrêtant de souhaiter être quelqu'un d’autre.

3. Fixe toi des objectifs

Les objectifs sont là pour te garder motivée et sur la bonne voie, ils peuvent aller de la perte de poids au gain de poids, pour t’aider à améliorer ta condition physique, à socialiser ou même à vider ton esprit et être heureuse. Il est important de comprendre ce que tu souhaites comme objectif final. Cela ne doit pas nécessairement être lié à la condition physique, ton objectif final pourrait être de sortir de ta zone de confort, d’essayer de nouvelles choses ou d’être véritablement heureuse. Procure-toi un joli bloc-notes ou un journal et écris ces objectifs ! Et pendant que tu y es, écris toutes les choses positives sur toi-même.

4. Fais des choses qui te rende heureuse

Remplis tes journées de choses que tu aimes et qui t’apporte du bonheur, la vie est trop courte pour perdre des heures sans fin à des choses que tu n'aimes pas. Passe du temps avec tes proches, passe du temps seul, tu as besoin de trouver ton bon équilibre. Réserve ce spectacle de théâtre que tu as toujours voulu voir, passe une bonne soirée avec ton amie, regarde cette série télévisée, visite les pays que tu as toujours voulu voir. Avoir quelque chose de positif à attendre peut souvent nous éloigner de ces mauvaises pensées et nous donne souvent la motivation de travailler.

5. Fais le plein d’énergie

Cliché, on sait ! Mais alimenter ton corps avec des aliments riches en nutriments sains et en vitamines fait toute la différence. Si tu manges constamment des choses qui sont mauvaises pour toi ou qui ne te font pas sentir bien, tu te sentiras léthargique et manquera de l’énergie dont tu as besoin. L'équilibre est essentiel Cutie, suis la règle des 80/20 et profite de ces journées de ‘cheat meal’.

6. Entoure-toi de personnes positives et saines

Entoure-toi de personnes positives, tu ne pourras jamais augmenter ta confiance en toi si tu es parmi des personnes négatives qui te rabaissent constamment. Il est fort probable que tes amis ressentent la même chose que toi, essayez de faire les choses ensemble et discutez de vos problèmes et de vos pensées. Tu te sentiras mieux!

Prends soin de toi, Cutie

Donc, prends soin de toi. C’est essentiel. Par petites étapes, tu arriveras là où tu dois être.

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