CRÉER UNE VERSION DE TOI PLUS SAINE
EXPÉDITION LA PLUS RAPIDE DANS LE MONDE
LIVRAISON GRATUITE POUR LES COMMANDES DE PLUS DE 60 €

La version Cute Lifestyle à faire et ne pas faire

Tout le monde a des objectifs différents. Certaines sont très minces et essaient de prendre du poids, car elles veulent épaissir les fesses et les jambes, c'est un choix personnel. Si tu as un "objectif corporel", il est TRÈS important que tu aimes ton corps tel qu'il est pendant que tu travailles pour avoir le corps que tu souhaites.

Que tu maintiennes, perdes ou souhaites prendre du poids, il est impératif que ton alimentation soit équilibrée. Tu dois nourrir ton corps avec des aliments sains, mais cela ne veut pas dire que tu ne peux pas aimer les aliments ‘’malsains’’!

Si ton objectif est de perdre du poids:

Si tu souhaites perdre du poids, tu dois être en déficit calorique. Ne consomme pas trop de calories, ce n’est que mauvais pour ton bien-être. Ton "objectif de poids" doit être défini sur le poids sur lequel tu te sens le plus sain et le plus performant.

Si ton objectif est de prendre du poids:

Si tu souhaites prendre du poids, tu dois avoir un surplus de calories. Cela doit être un processus lent et en douceur, tu vas nuire à ta santé si tu consommes trop de calories pendant une période prolongée.

Pour tous les objectifs:

Si ta santé ou tes performances commencent à diminuer, il est temps de ralentir et de réévaluer tes besoins. Une fois que tu as atteint ton « objectif de poids », tu dois modifier tes calories et maintenir un apport calorique adapté à ton corps. Pour la plupart des femmes, cela se situe généralement entre 1400 et 1800 calories.

Equilibre ton alimentation

Que tu maintiennes, perdes ou souhaites prendre du poids, il est impératif que ton alimentation soit équilibrée. Tu dois nourrir ton corps avec des aliments sains, mais cela ne veut pas dire que tu ne peux pas aimer les aliments ‘’malsains’’!

Do et Don’t pour avoir un lifestyle heureux et sain

• Don’t arrêter complètement tous les groupes d'aliments (graisses, glucides, protéines)

• Don’t rester dans un excès ou un déficit calorique pendant une période prolongée, car cela endommagerait ton métabolisme et ta santé en général

• Don’t utilise un régime gras tel que les jus, Atkins, Dukan, etc..

• Do inclure des grains et des glucides complexes dans vos repas

• Do faire de l’exercice régulièrement

• Do boire 8 verres d’eau par jour

• Do avoir un rapport sain entre une alimentation équilibrée et se faire quelques plaisirs

Règle 80/20

Conserve un ratio de 80% d'aliments sains et de 20% d'aliments « plaisirs » dans ton esprit. Tu peux également utiliser certains suppléments pour t’aider à satisfaire tes besoins nutritionnels et pour diverses autres raisons, par exemple pour combattre les ballonnements, si tu manques d'énergie ou pour sublimer ta peau. Tous les suppléments doivent être pris comme complément à un mode de vie sain, jamais comme substitut.

Produit ajouté
D'autres clients ont également acheté
{% for product in products %}
{{product.name}}
Prix normal
{% if product.list_price %} {{ product.list_price | money | money_shopify }} {% else %} {{ product.price | money | money_shopify }} {% endif %}
Prix réduit
{{ product.price | money | money_shopify }}
{% endfor %}