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Ton petit-déjeuner d'entraînement ultime : flocons d'avoine aux protéines de fraise

Le petit-déjeuner est souvent sauté ou mangé rapidement. Prends soin de toi cette fois avec un bol à aux flocons d'avoine et aux protéines. Un bon petit-déjeuner fait tourner ton moteur Cutie et constitue un bon début de journée. Alors, commence ta journée du bon pied avec cette recette.

Ingrédients

  • 100 gr : Fraises
  • 50 ml : Eau
  • 150 ml : Lait d'amande non sucré (lait faible en gras)
  • 50 gr : Avoine non cuite
  • 1 cuillère à café : sucre brun
  • 1 dose : Shake Protéiné de Lactosérum Fraise
  • 1 cuillère à café : Extrait de vanille
  • 1 cuillère à soupe : Crème fraîche

Comment faire cette recette

  1. Rince les fraises et coupe-les en tranches. Mélange-les dans un petit bol avec le sucre brun. Écrase avec une fourchette jusqu'à ce que ce soit juteux.
  2. Maintenant, mets une casserole sur feu moyen, fais chauffer l'eau et ajoute le lait et l'extrait de vanille. Ajoute ¼ de cuillère à café de sel et incorpore l'avoine. Remue de temps en temps jusqu'à ce que ce soit épais. Enfin, ajoute la poudre de protéine. Remue à nouveau pendant 5 minutes.
  3. Mets le mélange dans un bol. Ajoute 1 cuillère à soupe de crème fraiche et bien sûr les fraises et le sucre.

 

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